私事ですが今月は結婚記念日に始まり、バレンタイン、私の誕生日や娘の誕生日とイベント続きで暴飲暴食というお腹がいっぱいという（笑）日々を送っています。
お正月は意外と気を引き締めていたのですが今月は身体を糖分で甘やかしてしまって( ;∀;)
これはいかんと思い、まずはヨガで身体をストレッチ。身体が硬いと太りやすくなるで入念に下半身をのばしましたよ！前回のブログでも言いましたが股関節周辺のストレッチはダイエットにもいいのです。開脚は是非取り入れてほしいストレッチです。
そしてこの姿勢は消化促進のポーズなので食べ過ぎてお腹が重いなあって時に食後20分以上経ってるときにやっていただくとスッキリしますよ。
食べ過ぎたときに効果があるツボも何個かありますよ。中かんというおへそから親指を除いた4本の指分上にある胃の真ん中にあるツボを3～5秒間ゆっくり４．５回押してみてください。ただ神経が通ってるとこなので強く押し続けるのはＮＧですよ。
当サロンではご要望があればマッサージにストレッチ入れたり悩みに合わせたツボをご紹介できますのでご自分の力では不調取り除けない時はセラピストの力をお貸ししますのでお気軽にご利用ください。お待ちしております♪
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