本日はボディ60分コースのお客様。首、肩、腰と全身お疲れが気になるとのこと。左肩から目の神経までコリがたまってました。パソコン作業が多いとおっしゃてましたね。進めていくと腰もかなり張ってましたので、60分と時間がありましたので仰向けでしっかり股関節周辺のストレッチも入れさせていただきました。
身体が硬い方でもゆっくり少しずつストレッチしていくので痛くはないですよ
なかなかご自分でストレッチやヨガや運動を定期的に行う方って少ないですよね。なのでこうして身体を柔らかくするお手伝いをさせていただくと腰痛予防にもなりますよ！
股関節が柔らかいと腰痛だけじゃなく冷えやダイエットにも効果があるんです。
これから少しずつ春めいてきて気持ちも活動的になってくるのでアクティブに過ごせるように腰痛などにならないようストレッチなどで備えていきましょう(^^♪
腰のストレッチ
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