癒しどころルン

こんにちはー
だいぶブログが滞っていました…年末年始の忙しさにかまけて気づいたら1月半ば…早いですね‼
お正月明けは身体が重い、冷えて固まったなどの声を伺いました。そして最近特に悩みとして多いのが便秘さん。
運動不足や暴飲暴食による腹圧の低下や冷えからくる便秘改善のツボをご紹介していきますね。
ツボは360余りあるのですが、その中から簡単なものを教えますね。
先ずは写真のツボ
神門…手首の関節部分の小指側で骨と筋の間のくぼみになっているところです。この部分を親指でぐりぐり押していきましょう。
ちなみにツボは左右対称にありますので両方5秒間ずつ押すのを3回くらいやってみてください。
次に三陰交という足のツボです。内側のくるぶしの骨から指4本分上で、すねの骨の後ろのくぼみにあります。親指を立てて左右に動かす感じでぐりぐりいきましょう。
ここのツボは生理痛や冷え、腰痛にもおすすめの場所ですよ。